Vorschaubild der Einschlafmeditation
Du bist hundemüde, aber kommst vor lauter Gedankenkreisen nicht zur Ruhe?

Endlich abschalten und einschlafen – auch wenn dein Kopf endlos rattert!

Mit dieser geführten Entspannungs­reise für 0€ werden deine Gedanken leiser – bis du beim Zuhören einfach einschläfst.
Hinlegen, Play drücken. Runterkommen.
*Trage die E-Mail-Adresse ein, an die ich die Einschlaf­meditation senden darf. Mit der Anmeldung bekommst du ca. 1x pro Woche kurze Impulse rund ums Entspannen. Kein Spam. Abmeldung jederzeit mit einem Klick. Du stimmst der Datenschutzerklärung zu.

Schlafe schneller ein, statt dich stundenlang hin- und herzuwälzen – ganz ohne Baldriantropfen oder 5 Gläser Rotwein!

Ziehe dem abendlichen Gedankenkarussell den Stecker – damit du am nächsten Morgen mit vollem Akku und ausgeruht am Frühstückstisch sitzt.

Keine klassische Meditation, bei der du dich konzentrieren oder etwas tun musst – du folgst einfach meiner Stimme und schläfst ein.

Die Einschlaf­meditation ist perfekt für dich, wenn …

  • Du abends hundemüde ins Bett fällst – aber nicht schlafen kannst, weil du noch komplett unter Strom stehst.
  • Du gedanklich einfach nicht Feierabend machen kannst – weil dich die offene Präsentation, die kritische Kundenmail oder der nächste Elternabend noch bis ins Bett verfolgen.
  • Du dir nachts oft denkst: „Ich muss jetzt schlafen. Morgen wird wieder ein voller Tag." – und genau dieser Gedanke dich erst recht wachhält.
  • Du von Lavendel-Öl, Baldrian über Melatoninsprays schon alles ausprobiert hast. Leider war alles für die Katz. Statt Schlaf gibt es die gleiche Gedankenspirale, Nacht für Nacht.
Ja, ich möchte die Einschlafmeditation haben!
Funktioniert auch, wenn du noch nie meditiert hast. Du darfst bei dieser Einschlafmeditation einfach zuhören und musst nichts tun.

Ich bin Melina – und wenn ich nicht gerade mit meinem 40-Kilo-Hund die Strände von Fuerteventura unsicher mache, helfe ich Frauen dabei, aus dem „Ich-muss-noch-schnell“- Modus auszusteigen.

In den letzten vier Jahren durfte ich als ausgebildete Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin über 700 Frauen dabei begleiten, mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen.

Als Selbstständige kenne ich die endlose To-do-Liste und und den ratternden Kopf nur zu gut. Zum Glück weiß ich, wie ich meine Gedanken schnell beruhigen kann. Eine gute Möglichkeit ist die Einschlafmeditation, die du dir für 0€ sichern kannst.

Natürlich kann ich dir nicht versprechen, dass du damit direkt wie ein Baby schlummerst (dafür müsste ich zaubern können und eher Hermine Granger sein als Entspannungstrainerin). Aber die Entspannungsreise kann dir helfen, deinen Kopf abends zur Ruhe zu bringen und ein bisschen schneller einzuschlafen.

Ja, ich möchte die Einschlafmeditation haben!
Du kannst die Meditation bequem im Liegen anhören. Einfach ins Bett kuscheln und meiner Stimme lauschen.
Vorschaubild der Einschlafmeditation

Todmüde, aber hellwach? Du weißt langsam nicht mehr, was du noch versuchen sollst, um endlich richtig einzuschlafen?

Damit ist jetzt Schluss! Mit der Einschlaf-Meditation lässt du den Tag hinter dir und kommst zur Ruhe.
Leg dich hin, drück Play und spüre, wie deine Gedanken leiser werden, bis du gar nichts mehr mitbekommst. Weil du schon schläfst.
Ja, ich möchte die 0€ Einschlafmeditation haben!

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