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The Light Inside - Achtsamkeitskurs
Mach endlich Schluss mit ständigem Ärger und Alltagsstress!

Wie wäre es, wenn du gelassen durch den Alltag gehst, ohne dich von jeder Kleinigkeit aus der Ruhe bringen zu lassen?

Kein Problem! Im 8-wöchigen Online-Achtsamkeitskurs „The Light Inside“ zeige ich dir, wie du zum Ruhepol für dich und deine Liebsten wirst

Von meinen Kundinnen zu 100% weiterempfohlen!

The Light Inside - Achtsamkeitskurs
Schluss mit ständigem Ärger und Alltagsstress!

Wie wäre es, wenn du gelassen durch den Alltag gehst, ohne dich ständig aus der Ruhe bringen zu lassen?

Kein Problem! Im 8-wöchigen Online-Achtsamkeitskurs „The Light Inside“ zeige ich dir, wie du zum Ruhepol für dich und deine Liebsten wirst

Von meinen Kundinnen zu 100% weiterempfohlen!

Vermutlich versucht du schön länger gelassener zu werden, aber es klappt einfach nicht so recht, oder?

Egal ob es um deine Arbeitskollegen, die nervige Baustelle oder die langsame Kassiererin geht – im Alltag könntest du dich oft stundenlang aufregen.

Schon Kleinigkeiten reichen, um deinen Puls zu heben, deine Gedanken auf volle Lautstärke zu drehen und dich aus dem Konzept zu bringen.

Das geht sogar so weit, dass du selbst von dir genervt bist – eben weil du dich ständig aufregst und dir tausend Gedanken machst.

Das Resultat:

Dabei wünschst du dir eigentlich nichts sehnlicher als endlich gelassen und mit inneren Balance durch den Alltag zu gehen.

Denn innerlich weißt du genau: Das Leben ist viel zu kurz für schlechte Laune!

Stell dir mal vor, wie würde sich dein Leben verändern, wenn...

Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es nicht! 

Denn genau das ist die Wirkung einer achtsamen Lebenshaltung. 

Mein Versprechen an dich: Mit deiner eigenen maß­geschnei­derten Achtsamkeitspraxis kannst auch du gelassen und ausgeglichen werden!

… sodass dein Alltag frei von emotionalen Achterbahnfahrten ist und du ein tiefes Gefühl von Harmonie und innerem Frieden in deinem Leben spürst.

Und dafür musst du weder Nonne werden, noch 3 Stunden am Tag meditieren.

Alles was du dafür brauchst ist jemand, der dich an die Hand nimmt und dir hilft deine Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen und sie durch eine innere, achtsame Haltung nachhaltig zu verändern.

Und genau hier komme ich ins Spiel!

Darf ich vorstellen?

The Light Inside - Achtsamkeitskurs

Bringe dein inneres Licht wieder zum Leuchten!

In diesem 8-wöchigen Achtsamkeitskurs lernst du, gelassen durch das Alltagschaos zu gehen, sodass du einen harmonischen Alltag mit deinen Liebsten genießen kannst!

Nach „The Light Inside“ wirst du...

...emotional ausgeglichen und entspannt durch deinen Alltag gehen.

Du hast deine eigenen Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster verstanden, wodurch du nicht mehr impulsiv, sondern gelassen und achtsam durch deinen Alltag gehst.

... Ruhe finden im Alltagschaos

Was wäre, wenn du mitten im Alltagstrubel einen inneren Rückzugsort findest? Einen Ort der nur dir gehört und dir inneren Frieden schenkt? Durch eine regelmäßige Meditationspraxis verwandelst du Stress in Gelassenheit und startest jeden Tag voller Zuversicht.

... mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens haben.

Öffne deine Augen für die verborgenen Schönheiten des Alltags. Erfahre, wie ein achtsames Leben dir täglich Gründe zum Lächeln schenkt und dein Herz mit Freude füllt.

„Den Erfolg, den man verspürt ist wunderschön“

Das sagen meine Kundinnen zu „The Light Inside“

„Früher war ich immer schnell gereizt, habe mich aufgeregt und konnte den gegenwärtigen Moment nicht mehr richtig genießen. Es sind die kleinen Dinge die ich geändert habe, die aber großes bewirken.

Zum Beispiel habe ich mich immer aufgeregt, wenn eine Situation im Urlaub nicht so ist, wie ich mir es vorgestellt habe. Dies konnte ich bei unserem letzten Winterurlaub direkt ändern, als das Wetter nicht so war, wie ich es gerne gehabt hätte. 

Was ich sehr schön an den Workshops fand: es war immer eine Meditation dabei, eine kleine Geschichte, Beispiele aus dem Alltag und Übungen, über die wir dann im Nachgang gesprochen haben.

Den Erfolg, den man verspürt ist wunderschön.

Silvia - Achtsamkeitskurs
Silvia
Teilnehmerin von The Light Inside

„Ich bin mit der Herausforderung zu The Light Inside gekommen meinen Kopf abzuschalten, denn ich hatte unheimlich viele Gedankenkarusselle und stand immer unter Strom.

Unsere Live-Workshops haben mich total runtergeholt und entspannt. Tolle Aufklärung mit vielen Aha-Momenten. Melina hat mir Fortschritte bewusst gemacht und das hat sehr motiviert.

Nach unseren gemeinsamen acht Wochen renne ich weniger durch den Alltag und atme bewusster – auch beim Warten an der Kasse oder an der Ampel. Immer seltener entdecke ich mich dabei, dass ich mich über Dinge aufrege. Ich atme und sage mir, ich kann es nicht ändern. Lebensverändernd!

Mich hat der Kurs sehr positiv verändert und ich gehe viel achtsamer durch das wunderbare Leben.

Janine
Teilnehmerin von The Light Inside

Und glaub mir: Auch du kannst das erreichen! Mit meiner 3-Schritte-Gelassenheitsformel lernst auch du, gelassen auf die alltäglichen Ärgernisse zu reagieren. Sodass du ausgeglichen und mit Leichtigkeit durch dein Leben spazieren kannst!

Wissenschaftlich fundierte und erprobte Vorgehensweise

Meine Gelassenheits-Formel:

Dein Wegweiser zu einem entspannten und harmonischen Alltag

In unseren 8 gemeinsamen Live-Workshops, werden wir mit der Gelassenheits-Formel Schritt für Schritt mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen. Damit dich nichts und niemand mehr aus der Ruhe bringen kann.

Nur 8 Plätze verfügbar!

Diese Themen erwarten dich in den 8 Live-Workshops!

inkl. toller Achtsamkeitsübungen, meditationen und Übungen

Woche 1

Die Kraft der Achtsamkeit

Du lernst, was wirklich hinter der Achtsamkeit steckt und wie dir die Achtsamkeit dabei hilft, auch in herausfordernden Situationen entspannt und gelassen zu bleiben, sodass du dich nicht mehr über das schlechte Wetter oder den Stau auf der Autobahn aufregst.

Woche 2

Achtsam durch jeden Tag​

Du erfährst, wie du die Achtsamkeit in dein tägliches Leben integrierst, damit sich schon in der zweiten Woche die ersten Erfolge einstellen.

Woche 3

Meditieren – So geht’s​

In dieser Woche zeige ich dir, wie du meditierst und was für Formen von Meditation es gibt. Hierdurch schaffst du dir ein wohltuendes Ritual und trainierst deine Gelassenheit im Alltag.

Woche 4

Deine Wahrnehmung verstehen

Du lernst, wie deine Wahrnehmung deine Gefühlswelt beeinflusst. Durch das neue Wissen kannst du deine Wahrnehmung in deinem Alltag unter die Lupe nehmen und positiv beeinflussen.

Woche 5

Autopiloten abschalten

Du lernst, deinen Autopiloten auszuschalten und dir über deine Konditionierungen bewusst zu werden. Dies ist ein entscheidender Schritt, um gelassener durch den Alltag zu gehen.

Woche 6

Unterbreche den Stresskreislauf!

Du erfährst, wie der ständige Stress dich im Ärger gefangen hält und wie du endlich ausbrichst, um auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Woche 7

Die 7 Bausteine eines achtsamen Lebens

In dieser Woche zeige ich dir die 7 Grundprinzipien der Achtsamkeit und wie du sie in dein Leben integrierst, um auch nach unseren gemeinsamen 8 Wochen am Ball zu bleiben.

Woche 8

Die Macht der Gedanken

In unserer letzten Woche lernst du, welche Macht deine Gedanken haben. Ich zeige dir, wie du sie ab sofort für dich nutzt, um mit mehr Freude durch den Alltag zu gehen.

Von meinen Kundinnen zu 100% weiterempfohlen!

„Ich würde den Kurs sofort wieder buchen.“

„Ich kann Melinas Kurse jedem weiterempfehlen!“

Bereit, dem ständigen Ärger endlich Lebwohl zu sagen?

The Light Inside - Achtsamkeitskurs

8 Live-Workshops – Mittwochs um 19:30 Uhr:
Mi. 06.03. | Mi. 13.03. | Mi. 20.03. | Mi. 27.03.
Mi. 03.04. | Mi. 10.04. | Mi. 17.04. | Mi. 24.04.

*Die mit Sternchen gekennzeichneten Inhalte und Boni werden dir im Laufe des Kursverlaufes freigeschaltet.

Dein Investment in eine entspannte und stressfreie Zukunft:
anstatt 891,00€ nur

2 Raten I.H.V.

129,50€

inkl. MwSt.

Einmalzahlung

259,00€

inkl. MwSt.

Sei jetzt dabei und schnapp dir das einmalige Angebot, das es so nicht nochmal geben wird:

🚨 Achtung: Damit ich alle Teilnehmerinnen bestmöglich betreuen kann, sind die Teilnehmerplätze auf 8 Plätze begrenzt!

Hinweis

Es liegt mir sehr am Herzen, dass du den Achtsamkeitskurs bestmöglich für dich nutzen kannst. Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, bitte ich dich vorab mit deinem Arzt oder deinem Therapeuten abzuklären, ob eine Teilnahme im Moment für dich das Richtige ist. Der Achtsamkeitskurs kann in keinerlei Weise eine therapeutische oder ärztliche Behandlung oder Ähnliches ersetzen.

Für das Erreichen der genannten Erfolge kann ich nicht garantieren. Denn dein persönlicher Erfolg mit den Inhalten des Kurses hängt davon ab, ob und wie du die Inhalte umsetzt. Bei Rückfragen hierzu kannst du mich gerne jederzeit kontaktieren.

Ein Angebot, das du nicht ausschlagen kannst! 🤩

Das sind die Boni von „The Light Inside“

Bonus 1: Exklusives Willkommenspaket per Post

Freue dich auf das brandneue Willkommenspaket – mit Postkarten, einem Kugelschreiber und einem Journal zum Festhalten deiner Erfolge und Gedanken. Ein kleines Geschenk von mir an dich, um deinen ersten Schritt auf einer wundervollen Reise zu feiern!

Bonus 2: Atemmeditation und Workbook zum Achtsamkeitscheck

Direkt nach deinem Kauf erhältst du Zugang zu einer beruhigenden Atemmeditation und einem Workbook für deinen persönlichen Achtsamkeitscheck. Damit du bis zum Programmstart gut versorgt bist.

Bonus 3: 8 Workbooks mit Zusammenfassungen & Reflexionsfragen

Jede Woche begleitet dich ein neues Workbook als PDF-Datei durch den Kurs. Mit Zusammenfassungen und Reflexionsfragen helfen sie dir, das Gelernte zu verinnerlichen und auf dein Leben anzuwenden.

Bonus 4: 12 geführte Meditationen als MP3-Dateien zum Download

Finde deinen Frieden mit einer Auswahl an geführten Meditationen. Jede Meditation, als MP3 verfügbar, ist dein persönlicher Rückzugsort für Momente der Ruhe und Besinnung.

Bonus 5: Bonusworkshop „Achtsamkeitspraxis mit ätherischen Ölen“ inkl. Ölproben

Probiere das Meditieren mit ätherischen Ölen! In diesem aufgezeichneten Workshop zeige ich dir, wie ätherische Öle deine Achtsamkeitspraxis bereichern können, inklusive eines Probierpakets zum sofortigen Ausprobieren.

🌟 Dein Early-Bird-Bonus 🌟

Exklusiver 1:1 Backup-Call mit mir (45 Min.)

Nach Abschluss des Programms wartet ein besonderes Highlight auf dich: Ein persönlicher 1:1 Backup-Call mit mir. In diesen 45 Minuten widmen wir uns ganz deinen individuellen Herausforderungen und lassen deine vergangenen Monate einmal Revue passieren.

Du bist nicht alleine auf der Reise! Ich begleite dich auf deinem Weg!

Ich bin Melina, zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und ich unterstütze dich dabei, das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.

Du hast eigentlich alles was du brauchst, aber schaffst es trotzdem nicht glücklich zu sein und die schlechte Laune endlich hinter dir zu lassen?

Ich kann dich soooo gut verstehen. Noch vor wenigen Jahren habe ich mich ständig in Kleinigkeiten reingesteigert und den Ärger stundenlang mit mir herum getragen.Ich weiß also, wie kräftezerrend die ständige schlechte Laune ist.

Deshalb ist es meine Herzensmission dich auf deinem Weg zu begleiten! Gemeinsam schenken wir dir die innere Ruhe und Gelassenheit, die du dir so sehr wünschst.

Damit auch du der schlechten Laune und der Frustration ein Ende setzen kannst!

Hole mich an deine Seite und lerne Schritt für Schritt was es heißt, einen inneren Ruhepol zu haben.

The Light Inside ist perfekt für dich, falls...

Du hast noch Fragen?

Was sich andere Teilnehmerinnen gefragt haben, bevor sie gebucht haben:

Unsere 8 Live-Calls finden immer Mittwochs um 19:30 Uhr an folgenden Tagen statt:
Mi. 06.03.2024 | Mi. 13.03.2024 | Mi. 20.03.2024 | Mi. 27.03.2024
Mi. 03.04.2024 | Mi. 10.04.2024 | Mi. 17.04.2024 | Mi. 24.04.2024

Wir treffen uns online über Zoom.

Im Kurs werden maximal 8 Teilnehmer sein.

Du benötigst einmal in der Woche 90 Minuten Zeit für den Live-Workshop. Zusätzlich solltest du dir einmal wöchentlich eine zusätzliche etwa 1 Stunde einplanen für das Workbook und das ein oder andere ergänzenden Videos im Mitgliederbereich.

Für deine Achtsamkeits-Routine, die wir gemeinsam aufbauen, brauchst du etwa 30 Minuten Zeit am Tag. Diese 30 Minuten sind jedoch für dich und deine Entspannung. Diese 30 Minuten werden für dich bald sehr kostbar sein, wenn du einmal gespürt hast, wie viel sie dir in deinem Alltag bringen.

Kein Problem! Du bekommst die Aufzeichnungen der Workshops bis 1 Jahr nach Kursende zur Verfügung gestellt. 

Falls du Fragen hast, kannst du mir diese auch gerne vor dem Workshop zusenden und ich beantworte diese dann im Call. Dafür kannst du dir dann einfach die Aufzeichnung anschauen.

Am Anfang und am Ende von jedem Workshop wird es auch die Möglichkeit geben, persönlichere Fragen zu stellen, die nicht aufgezeichnet werden.

Im Rahmen der Gruppencalls kannst du gerne deine aktuellen Probleme und Herausforderungen schildern, auf die ich in unseren Workshops eingehen werde. Dafür habe ich die Teilnehmerzahl auf 8 Frauen begrenzt.

Gar kein Problem. Dann buche dir gerne dein Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam ob der Gruppenkurs etwas für dich ist. 

Aber klar doch! Hier findest du alle Infos zu meinem 1:1 Achtsamkeitstraining.
>> Mehr Infos

Ach wie schade! Aber ja, The Light Inside wird es nochmal geben. Falls du den Kursstart nicht verpassen möchtest, trage dich in meinen Newsletter ein. Dort gebe ich bekannt, sobald die neuen Termine stehen!

>> Zum Newsletter anmelden

Falls dir das Investment für The Light Inside aktuell zu hoch sein sollte, lasse ich dich natürlich nicht alleine. Schaue in diesem Fall super gerne bei meinem Video-Training Everyday Magic vorbei.

Dieses Video-Training ist sozusagen dein erster Schritt in die Achtsamkeit.Und das Tolle: Dadurch, dass die Videos aufgezeichnet sind, kannst du sie ganz in deinem Tempo durcharbeiten.

Natürlich das Video-Training kein so umfangreicher Kurs, wie The Light Inside und auch nicht live, aber es ist eine wundervoller erster Schritt!

>> Hier geht’s zum Video-Training

Alles wird einfacher, wenn du mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehst!

Wenn du bis hierhin gelesen hast, weißt du, dass „The Light Inside“ der Schlüssel zu einem Leben voller Gelassenheit und innerem Frieden ist.

Jetzt ist es an der Zeit, eine Entscheidung zu treffen.

Was wäre, wenn…

Wäre es das nicht wert?

Für Momente, in denen die kleinen Freuden des Alltags ganz groß werden.
Für einen Alltag, in dem du gelassen auf die täglichen Ärgernisse reagierst.
Für ein Leben, in dem du tiefe und erfüllende Beziehungen führst – zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen?

Alles wird einfacher, wenn du gelassener durchs Leben gehst.

Du hast nichts zu verlieren, aber so viel zu gewinnen. 

Klicke jetzt auf den Button und sichere dir deinen Platz. Wir sehen uns am 6. März um 19:30 Uhr in unserem ersten Live-Call.