Von meinen Kundinnen zu 100% weiterempfohlen!
„Immer seltener entdecke ich mich dabei, dass ich mich über Dinge aufrege.“ Teilnehmerin Janine
„Es sind die kleinen Dinge, die ich geändert habe, die aber großes bewirken.“ Teilnehmerin Silvia
Lasse den ständigen Ärger hinter dir!
… dich über das Wetter oder die nervigen Kollegen aufzuregen?
… dich müde, erschöpft und ausgelaugt zu fühlen?
... dir immer über alles und jeden den Kopf zu zerbrechen?
… wegen jeder Kleinigkeit an die Decke zu gehen?
... im negativen Gedankenkarussell gefangen zu sein?
... dir damit die Freude am Alltag nehmen zu lassen?
Ärger & schlechte Laune
Egal ob es um deine Arbeitskollegen, die nervige Baustelle oder die langsame Kassiererin geht - im Alltag könntest du dich oft stundenlang aufregen.
Das Resultat: schlechte Laune und Frustration.
Dabei wünschst du dir eigentlich nichts sehnlicher, als endlich gelassen und mit inneren Balance durch den Alltag zu gehen. Denn innerlich weißt du genau: Das Leben ist viel zu kurz für schlechte Laune!
DEINe GRÖSSTE Herausforderung
Das haben alle diese Situationen gemeinsam: Sie rauben dir den letzten Nerv. Sie sorgen dafür, dass das Gedankenkarussell anfängt zu kreisen. Du bist schlecht gelaunt und würdest am liebsten laut los schreien.
Und genau diese emotionale Achterbahnfahrt stiehlt dir unglaublich viel Lebensenergie.
Zumindest solange du nichts an der Situation änderst.
Mache jetzt den ersten Schritt!
Bist du bereit aufzubrechen?
Du spürst wieder eine innerliche Ruhe und Gelassenheit. Dich wirft so schnell nichts mehr aus der Bahn. An die Decke gehen ist Vergangenheit.
Du kannst endlich wieder freier amten und nimmst die Wunder des Alltags wieder wahr.
Du steigst endlich aus deinen negativen Gedanken aus und kannst wieder beruhigt schlafen. Gefühlschaos ade!
Klingt zu gut, um wahr zu sein?
„Ich habe den Kurs sehr genossen und würde jederzeit sofort wieder einen buchen.“
„Sie hat mir großartige Achtsamkeits- und Meditationsübungen mitgegeben, die ich super in meinen Alltag integrieren kann.“
> Sichere dir jetzt 8 Live-Workshops mit mir
Ich bin Melina, zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und ich unterstütze dich dabei, das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.
Du hast eigentlich alles was du brauchst, aber schaffst es trotzdem nicht glücklich zu sein und die schlechte Laune endlich hinter dir zu lassen?
Ich kann dich soooo gut verstehen. Noch vor wenigen Jahren habe ich mich ständig in Kleinigkeiten reingesteigert und den Ärger stundenlang mit mir herum getragen.Ich weiß also, wie kräftezerrend die ständige schlechte Laune ist.
Deshalb ist es meine Herzensmission dich auf deinem Weg zu begleiten! Gemeinsam schenken wir dir die innere Ruhe und Gelassenheit, die du dir so sehr wünschst.
Damit auch du der schlechten Laune und der Frustration ein Ende setzen kannst!
Hole mich an deine Seite und lerne Schritt für Schritt was es heißt, einen inneren Ruhepol zu haben.
Du bist nicht alleine auf der Reise! Ich begleite dich auf deinem Weg!
Ich bin Melina, zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und ich unterstütze dich dabei, das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.
Du hast eigentlich alles was du brauchst, aber schaffst es trotzdem nicht glücklich zu sein und die schlechte Laune endlich hinter dir zu lassen?
Ich kann dich soooo gut verstehen. Noch vor wenigen Jahren habe ich mich ständig in Kleinigkeiten reingesteigert und den Ärger stundenlang mit mir herum getragen.Ich weiß also, wie kräftezerrend die ständige schlechte Laune ist.
Deshalb ist es meine Herzensmission dich auf deinem Weg zu begleiten! Gemeinsam schenken wir dir die innere Ruhe und Gelassenheit, die du dir so sehr wünschst.
Damit auch du der schlechten Laune und der Frustration ein Ende setzen kannst!
Start der Workshop-Reihe: 9. März 2023
In 8 interaktiven Live-Workshops bauen wir dir eine Achtsamkeits-Routine auf, die es dir ermöglicht auch in herausfordernden Situationen achtsam und gelassen zu bleiben.
Nach den 8 Wochen kannst du dich über deine neue Gelassenheit freuen, die sich nach und nach in deinem Alltag bemerkbar macht. Du wirst merken: Du hast auf einmal so viel mehr Energie, für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind im Leben.
> Sofortiger Zugang zur Willkommens-Meditation
Achtung: Es gibt insgesamt nur 8 Plätze für The Light Inside. Schnell sein lohnt sich!
Überzeug dich selbst
Silvia
Teilnehmerin von The Light Inside
„Früher war ich immer schnell gereizt, habe mich aufgeregt und konnte den gegenwärtigen Moment nicht mehr richtig genießen. Mit Ihrer liebevollen, angenehmen Art hat Melina uns jede Woche ein neues Thema zur Achtsamkeit näher gebracht.
Natürlich ändert sich nicht alles nach 8 Wochen, was man gerne hätte. Doch es sind die kleinen Dinge die ich geändert habe, die aber großes bewirken. Z.B. habe ich mich immer aufgeregt, wenn eine Situation im Urlaub nicht so ist, wie ich mir es vorgestellt habe. Somit konnte ich den Urlaub einfach nicht richtig genießen und hatte auch schlechte Laune. Dies konnte ich bei unserem letzten Winterurlaub direkt umsetzten, als das Wetter nicht so war, wie ich es gerne gehabt hätte.
Was ich sehr schön an den Workshops fand: es war immer eine Meditation dabei, eine kleine Geschichte, Beispiele aus dem Alltag und Übungen, über die wir dann im Nachgang gesprochen haben.
Wie beim Sport ist es ein ständiges Training um weiter zukommen und oft nicht einfach, aber der Erfolg den man verspürt ist wunderschön. Ich kann jedem empfehlen, der etwas in seinem Leben verändern und mehr Lebensfreude möchte, an The Light Inside teilzunehmen.“
Du bekommst nach erfolgreicher Anmeldung Zugang zu einer Willkommens-Meditation und einem Achtsamkeitscheck.
Teilnehmerin von The Light Inside
„Ich bin mit der Herausforderung zu The Light Inside gekommen meinen Kopf abzuschalten, denn ich hatte unheimlich viele Gedankenkarusselle und stand immer unter Strom.
Besonders hilfreich fand ich unsere Live-Workshops, die ich mir fest eingeplant hatte. Diese haben mich total runtergeholt und entspannt. Tolle Aufklärung mit vielen Aha-Momenten. Ich habe die ersten Ansätze für meine Meditationen gelernt. Melina hat mir Fortschritte bewusst gemacht und das hat sehr motiviert.
Nach unseren gemeinsamen acht Wochen renne ich weniger durch den Alltag und atme bewusster – auch beim Warten an der Kasse oder an der Ampel. Immer seltener entdecke ich mich dabei, dass ich mich über Dinge aufrege. Ich atme und sage mir, ich kann es nicht ändern und es liegt nicht an mir. Lebensverändernd!
Melina hat eine sympathisch badische Art mit einer ruhigen Ausstrahlung. So ein Kurs begleitet dich und hilft dir dranzubleiben. Ich glaube manche Dinge sind uns tief im Inneren bewusst und Melina holt sie wieder hervor. Mich hat der Kurs sehr positiv verändert und ich gehe viel achtsamer durch das wunderbare Leben.“
Der Programm-Start ist der 9. März 2023. Die Workshops finden Donnerstags um 20 Uhr statt und werden aufgezeichnet, falls du einmal keine Zeit haben solltest.
> Sofortiger Zugang zur Willkommens-Meditation
Alle 8 Workshops sind live und interaktiv!
In den Workshops warten spannende Fokusthemen, Achtsamkeitsübungen zum Ankommen, Meditationen und interaktive Übungen auf dich.
Wir sind eine kleine Gruppe von 8 Frauen. So kann ich individuell auf deine Fragen und Bedürfnisse eingehen.
8 Live-Workshops Donnerstags um 20 Uhr:
09.03. | 16.03. | 23.03. | 30.03.
06.04. | 13.04. | 20.04. | 27.04.
Falls du bei einem der 8 Workshops keine Zeit hast, kannst du dir die Aufzeichnung am Laptop oder in der App meines Mitgliederbereichs anschauen.
Schluss mit schlechter Laune, Reinsteigern und an die Decke gehen!
Nach unseren 8 Workshops fühlst du dich ausgeglichener, ruhiger und vor allem zufriedener!
Aufzeichnungen der Live-Workshops bis einen Monat nach Kursende
Tolle Motivation durch regelmäßige Workshops auch wirklich am Ball zu bleiben
Geschützter Raum für deine individuellen Herausforderungen und Fragen
Begrenzte Teilnehmerzahl von 8 Frauen für eine bestmögliche Betreuung
> Sofortiger Zugang zur Willkommens-Meditation
Achtung: Es gibt insgesamt nur 8 Plätze für The Light Inside.
Schnell sein lohnt sich!
Deine Zukunft
„Unsere Live-Treffen, die ich mir fest eingeplant hatte, haben mich total runtergeholt und entspannt. Tolle Aufklärung mit vielen Aha-Momenten.“
Janine
Teilnehmerin von The Light Inside
inkl. toller Achtsamkeitsübungen, meditationen und Übungen
Woche 1
Du lernst, was wirklich hinter der Achtsamkeit steckt und wie dir die Achtsamkeit dabei hilft, auch in herausfordernden Situationen entspannt und gelassen zu bleiben.
Woche 2
Du erfährst, wie du die Achtsamkeit in dein tägliches Leben integrierst, damit sich schon in der zweiten Woche die ersten Erfolge einstellen.
Woche 3
In dieser Woche zeige ich dir, wie du meditierst und was für Formen von Meditation es gibt. Hierdurch schaffst du dir ein wohltuendes Ritual und trainierst deine Gelassenheit im Alltag.
Woche 4
Du lernst, wie deine Wahrnehmung deine Gefühlswelt beeinflusst. Durch das neue Wissen kannst du deine Wahrnehmung in deinem Alltag unter die Lupe nehmen und positiv beeinflussen.
Woche 5
Du lernst, deinen Autopiloten auszuschalten und dir über deine Konditionierungen bewusst zu werden. Dies ist ein entscheidender Schritt, um gelassener durch den Alltag zu gehen.
Woche 6
Du erfährst, wie der ständige Stress dich im Ärger gefangen hält und wie du endlich ausbrichst, um auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Woche 7
In dieser Woche zeige ich dir die 7 Grundprinzipien der Achtsamkeit und wie du sie in dein Leben integrierst, um auch nach unseren gemeinsamen 8 Wochen am Ball zu bleiben.
Woche 8
In unserer letzten Woche lernst du, welche Macht deine Gedanken haben. Ich zeige dir, wie du sie ab sofort für dich nutzt, um mit mehr Freude durch den Alltag zu gehen.
„Ich kann jedem empfehlen, der etwas in seinem Leben verändern und mehr Lebensfreude möchte, an The Light Inside teilzunehmen.“
Silvia
„Ich empfehle Melinas Achsamkeitskurse aus tiefstem Herzen gerne weiter.“
Nadine
Die Anmeldung hat leider geschlossen
Bist du dabei?
In einer exklusiven Gruppe von 8 Frauen bringen wir dein inneres Licht wieder zum Leuchten!
8 Live-Workshops Donnerstags um 20 Uhr:
09.03. | 16.03. | 23.03. | 30.03.
06.04. | 13.04. | 20.04. | 27.04.
Unsicher, ob das Programm zu dir passt?
Kostenloses Kennenlerngesrpäch
In diesem kostenlosen Zoom-Call lernen wir uns kennen! Wir gehen auf deine aktuellen Herausforderungen ein und schauen, wo du hin möchtest.
Und natürlich, wie ich dich dabei unterstützen kann!
Mir ist es nämlich sehr wichtig, dass wir beide zusammenpassen, damit ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Du hast noch Fragen?
Im Kurs werden maximal 8 Teilnehmer sein.
Du benötigst einmal in der Woche 90 Minuten Zeit für den Live-Workshop. Zusätzlich solltest du dir einmal wöchentlich eine zusätzliche etwa 1 bis 2 Stunden einplanen für das Workbook und die ergänzenden Videos im Mitgliederbereich.
Für deine Achtsamkeits-Routine, die wir gemeinsam aufbauen, brauchst du etwa 30 Minuten Zeit am Tag. Diese 30 Minuten sind jedoch für dich und deine Entspannung. Diese 30 Minuten werden für dich bald sehr kostbar sein, wenn du einmal gespürt hast, wie viel sie dir in deinem Alltag bringen.
Kein Problem! Du bekommst die Aufzeichnungen der Workshops bis 4 Wochen nach Kursende zur Verfügung gestellt.
Falls du Fragen hast, kannst du mir diese auch gerne vor dem Workshop zusenden und ich beantworte diese dann im Call. Dafür kannst du dir dann einfach die Aufzeichnung anschauen.
Am Anfang und am Ende von jedem Workshop wird es auch die Möglichkeit geben, persönlichere Fragen zu stellen, die nicht aufgezeichnet werden.
Im Rahmen der Gruppencalls kannst du gerne deine aktuellen Probleme und Herausforderungen schildern, auf die ich in unseren Workshops eingehen werde. Dafür habe ich die Teilnehmerzahl auf 8 Frauen begrenzt. Natürlich kann ich hier nicht so individuell und ausführlich drauf eingehen wie in einem 1:1 Coaching. Aber ich gebe mein Bestes 
.
Gar kein Problem. Dann buche dir gerne dein Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam ob der Gruppenkurs etwas für dich ist.
Aber klar doch! Hier findest du alle Infos zu meinem 1:1 Achtsamkeitstraining.
>> Mehr Infos
Ach wie schade! Aber ja, The Light Inside wird es nochmal geben. Falls du den Kursstart nicht verpassen möchtest, trage dich in meinen Newsletter ein. Dort gebe ich bekannt, sobald die neuen Termine stehen!
Falls dir das Investment für The Light Inside aktuell zu hoch sein sollte, lasse ich dich natürlich nicht alleine. Schaue in diesem Fall super gerne bei meinem Video-Training Everyday Magic vorbei.
Dieses Video-Training ist sozusagen dein erster Schritt in die Achtsamkeit.Und das Tolle: Dadurch, dass die Videos aufgezeichnet sind, kannst du sie ganz in deinem Tempo durcharbeiten.
Natürlich das Video-Training kein so umfangreicher Kurs, wie The Light Inside und auch nicht live, aber es ist eine wundervoller erster Schritt!
>> Hier geht’s zum Video-Training
