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Dein Rückzugsort im stressigen Alltag

Im vollgepackten Alltag bleibt kaum Zeit für dich? Du bist nur am Rennen und findest keine Ruhe?

Mit der „Happy Soul Membership“ schaffst du dir kleine Ruhepausen, die dir helfen, tief durchzuatmen und den Stress für einen Moment loszulassen – egal, wie vollgepackt dein Tag ist.

Ja, ich will mich anmelden!

🌟 Entspannung auf Kopfdruck: Zahlreiche Meditationen, Affirmationen und Achtsamkeitsimpulse, mit denen du durchatmen kannst!

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Dein Rückzugsort im stressigen Alltag

Im vollgepackten Alltag bleibt nie Zeit für dich? Du bist nur am Rennen und findest keine Ruhe?

Mit der „Happy Soul Membership“ schaffst du dir kleine Ruhepausen, die dir helfen, tief durchzuatmen und den Stress für einen Moment loszulassen.

Jetzt anmelden!

🌟 Entspannung auf Kopfdruck: Zahlreiche Meditationen, Affirmationen und Achtsamkeits­impulse, mit denen du tief durchatmen kannst!

Melinas Stimme ist so beruhigend und sie führt einfach wunderbar in die Entspannung. Absolute Empfehlung, wenn du Entspannung und eine Auszeit vom Stress im Alltag suchst, aber nicht weißt wo du anfangen sollst.
Lisa
Die Morgen-Meditationen helfen mir gut gelaunt und gelassen in den Tag zu starten. Damit habe ich ein schönes Ritual für den Morgen gefunden. Die Abend-Meditationen helfen mir, wenn die Gedanken kreisen und ich nicht einschlafen kann.
Manuela
Mit Melinas liebevoller Art ist es eine Wohltat an den monatlichen Me-Time-Calls teilzunehmen. Bei Melina spürt man, dass sie das, was sie macht und an die Menschen weitergibt, mit Leidenschaft lebt und liebt.
Silvia
Nur am Hetzen

Du bist permanent am Hetzen zwischen Job, Haushalt und Familie – und findest einfach keine Zeit auch mal dir etwas Gutes zu tun?

  • Morgens wachst du auf und deine 175 To-dos drängen sich sofort in deinen Kopf. Du fühlst dich gehetzt, noch bevor du richtig wach bist.
  • Tagsüber bist du nur am funktionieren und rennst zwischen Kundenmeetings, Wäschechaos und Arztterminen hin- und her. Ohne dir auch nur eine kurze Verschnaufpause zu gönnen.
  • Abends willst du einfach nur ins Bett und schlafen – aber dein Kopf? Der denkt sich: „Jetzt erst recht!“ und plant schon den nächsten Tag.

Und ich kann es so gut verstehen, dass du in deiner Mittagspause dann gedankenverloren durch Instagram scrollst oder dich abends auf dem Sofa von Netflix berieseln lässt – anstatt dir WIRKLICH etwas Gutes zu tun.

Leider sind wir im Alltag so sehr darauf getrimmt, für alles und jeden zu funktionieren, sodass wir uns keine Pause gönnen und am Ende des Tages fix und fertig sind. 😮‍💨

Aber glaub mir, das muss nicht so sein! Die Lösung ist einfacher als du denkst!

Pfeile

Wie wäre es, wenn du einen Rückzugsort in deiner Hosentasche hättest, der dir hilft, immer und überall kurz durchzuatmen? 💫

Endlich geerdet und entspannt in den Tag starten!

Statt direkt nach dem Aufwachen gedanklich schon bei der Arbeit zu sein, gönnst du dir 5 Minuten nur für dich. Deine Gedanken sind ruhig und du bist bereit für den kommenden Tag. 💪🏽

Wohltuende Verschnaufpausen, wann immer du sie brauchst!

Gestresst von deinem Chef oder dem unverschämten Kunden? Du hast immer die perfekte SOS-Meditation an der Hand, mit der du deinen Puls senken und deine Nerven beruhigen kannst – nur wenige Klicks entfernt.

In unter 15 Minuten zur Ruhe kommen und den Kopf abschalten

Auch wenn die Gedanken an die Projektdeadline und den Streit mit mit deinem Mann wieder quälend laut sind, weißt du dir zu helfen. Du kannst endlich zur Ruhe kommen und schläfst abends entspannt ein. 😴

Ja, das will ich! Damit du trotz vollgepacktem Alltag durchatmen kannst.

Klick auf den Button, um direkt zu allen Infos zu kommen.

Kleine Pausen, große Wirkung – deine Soforthelfer für zuhause und unterwegs!

Du musst dein Leben nicht komplett umkrempeln, um durchatmen zu können. Durch den ganzen Stress und die Hetzerei können wir oft nicht mehr klar sehen. Unser Kopf ist vernebelt und unsere To-do-Liste fühlt sich unbezwingbar an. 

Aber glaub mir, meistens reichen schon 10 Minuten mit einer geführten Meditation – und plötzlich sieht die Welt anders aus. 🤗

Mit der Happy Soul Membership holst du dir genau solche kleinen Ruhepausen in deinen Alltag. Ob morgens, um entspannt in den Tag zu starten oder in der Mittagspause, um mal kurz abzuschalten – deine Mini-Auszeit hast du immer griffbereit.

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Tablett mit Kaffee und der Membership am Handy

🌟 Entspannung wann und wo du willst! 🌟

Hol dir deine Mini-Auszeiten für die Hosentasche! Mit wohltuenden Meditationen, geführten Affirmationen, inspirierenden Workshops, gemeinsamen Meditations-Sessions und wertvollen Achtsamkeitsimpulsen direkt auf deinen Sperrbildschirm!

Das klingt toll! Klicke hier, um zur Preisübersicht zu kommen.

Regelmäßig entspannen war noch nie so einfach!

Das sagen die Teilnehmer über die „Happy Soul Membership“

Mir viel es vor der Membership total schwer mit Meditation anzufangen, obwohl ich es dringend gebraucht hätte. Durch die Membership habe ich gelernt wie schnell ich im Alltag mal einen Entspannungsmoment einbauen kann. Durch die App kann ich super schnell auf viele unterschiedliche geführte Meditationen zugreifen, ob nun zum Einschlafen oder während eines Spaziergangs. Melinas Stimme ist so beruhigend und sie führt einfach wunderbar in die Entspannung. Absolute Empfehlung, wenn du Entspannung und eine Auszeit vom Stress im Alltag suchst aber nicht weißt wo du anfangen sollst.
Lisa
Lisa
Bei deiner Membership nutze ich vor allem die Meditationen. Die Morgen-Meditationen helfen mir gut gelaunt und gelassen in den Tag zu starten. Damit habe ich ein schönes Ritual für den Morgen gefunden. Die Abend-Meditationen helfen mir, wenn die Gedanken kreisen und ich nicht einschlafen kann. Melinas angenehme und ruhige Stimme ist dabei sehr unterstützend. Auch die ausgewählte Hintergrundmusik ist sehr schön.
Manuela
Manuela
Handy mit Kopfhörer
Glitzer für Webseite Stressmanagement

Immer und überall als App dabei!

Die „Happy Soul Membership“ ist dein Ruhepol zum Mitnehmen. Du kannst dir den Mitgliederbereich einfach als App auf dein Handy laden.

Ob in der Bahn, in der Mittagspause oder abends im Bett – eine wohltuende Meditation ist nur einen Klick entfernt.

Auch wenn dein E-Mail-Postfach überquillt, der Wäscheberg immer größer wird und alle deine Kinder auf einmal einen Wutanfall haben, gönnst du dir eine Mini-Pause, die alles ein bisschen leichter macht. 🧘🏽‍♀️

Ja, ich will mich anmelden!

Für nur 15€ im Monat! 🤩

Auf diese Inhalte kannst du dich freuen 🤩 :

Für sofort mehr Entspannung

+ 50 geführte Meditationen

Ob am Morgen, in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen – für jeden Moment findest du in der Membership die perfekte Meditation. Immer und überall griffbereit dank der Mitgliederapp. In verschiedenen Längen – von 5 Minuten bis 30 Minuten ist alles dabei!

Kein endloses Scrollen mehr durch YouTube oder Spotify, um die passende Meditation zu finden! 🙅🏽‍♀️

Besser fühlen in wenigen Sekunden

Affirmationen zum Anhören

Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du dich von Wut, Unruhe und dem Trubel des Alltags überwältigt?

Genau für solche Momente sind die geführten Affirmationen da. Sie sind dein Rettungsanker, der dich aus dunklen Momenten herausholt und deine Stimmung sofort hebt. ✨

Motivation direkt auf den Sperrbildschirm!

Exklusiver Telegram-Channel

Manchmal braucht es einen kleinen Schubser, um dir auch wirklich Zeit für dich zu nehmen. Genau deshalb bekommst du im exklusiven Telegram-Channel* regelmäßig Achtsamkeits­impulse und Reminder direkt auf den Sperrbildschirm deines Handy!

Umsetzung garantiert. 😉

*Telegram ist eine Messenger-App wie WhatsApp, die du dir kostenlos auf deinem Handy installieren kannst.

LIVE Meditations-SessionS

Monatlicher Me-Time-Call

Jeden Monat hast du die Möglichkeit, dich für ca. 30 bis 45 Minuten bewusst zu entspannen. Gemeinsam mit anderen Mitgliedern leite ich dich durch eine wohltuende Meditation.

Jeden 2. Montag im Monat. Inklusive Aufzeichnung 💾

Wohltuende Weiterbildung

Workshop-Mediathek ...

… rund um Achtsamkeit und  Stressbewältigung. Jedes Thema ist darauf ausgelegt, dir praktische Tools an die Hand zu geben, die dir im vollgepackten Alltag helfen, zur Ruhe zu kommen. ✨

Lass dich inspirieren

+20 Achtsamkeitsimpulse zum Ausdrucken

Kleine Reminder für zwischendurch – Drucke dir die Impulse aus und ziehe jede Woche eine Karte. Sie helfen dir, achtsam durch den Tag zu gehen.

Persönliche Empfehlungen

Bücher-, Podcast- und Videotipps

In diesem Mini-eBook teile ich tolle Podcastfolgen, Buchtipps und Videos mit dir, die mir selbst auf meinem Weg weitergeholfen haben. Damit du dich auch über die Membership hinaus inspirieren lassen kannst. 🫶🏽

Alle diese Inhalte stehen dir zur Verfügung, sobald du Teil der „Happy Soul Membership“ wirst! ✨

Das lass ich mir nicht entgehen! Weil du es verdient hast 🫶🏽

Noch unsicher?

Verstehe ich! Keiner möchte die Katze im Sack kaufen! 😺

Deshalb kommt hier ein exklusiver Einblick in den Mitgliederbereich der „Happy Soul Membership“!

Ton einschalten nicht vergessen. 😉

Sieht toll aus!
Sieht toll aus!

Für jeden Moment die perfekte Meditation:

Morgens wirbelt ein Sturm aus 1237 Gedanken durch deinen Kopf und abends verwandeln sie sich deine Gedanken in bedrohliche Riesenschatten, die dir den Schlaf rauben? 😫

Mit der „Happy Soul Membership“ hast du für jeden Moment die passende Meditation – egal ob für morgens, mittags oder abends. ✨

  • In den Tag starten:
    Starte entspannt und gut gelaunt in den Tag.
  • Entspannt einschlafen:
    Finde schnell und sanft in einen erholsamen Schlaf.
  • Stress bewältigen:
    Senke deinen Puls und beruhige deine Nerven.
  • Gedanken loslassen:
    Nimm quälenden Gedanken ihre Kraft und komme zur Ruhe.
  • Entspannt spazieren gehen:
    Komme zur Ruhe bei einem meditativen Spaziergang.
Das lass ich mir nicht entgehen! 🔐 100% Sicherheit: Flexibel monatlich kündbar!

Mit diesen wertvollen Workshops senkst du dein Stresslevel und tust dir etwas Gutes 💪🏽

Eine kleine Auswahl der Workshops, die in der Membership auf dich warten:

Stressknoten lösen! Mit neuen Denkweisen zu einem entspannten Alltag

In diesem Workshop erfährst du, wie du durch das Ändern deiner Denkweisen den Stress bei der Wurzel packst.

5 einfache Entspannungs­techniken, die dich im Alltag durchatmen lassen

In diesem Workshop zeige ich dir 5 einfache Entspannungstechniken für mehr Erholung und Ruhe im Alltag und während der Arbeit.

Stress verstehen und verändern mit deinem persönlichen Stresstagebuch

In diesem Workshop lernst du, wie du mit einem Stresstagebuch deine persönlichen Stressmuster und -auslöser identifizierst.

So gehst du mit Problemen beim Meditieren um

In diesem Workshop erkläre ich dir, was hinter den typischen Herausforderungen beim Meditieren steckt und wie du damit umgehst.

Achtsamkeits-Routine aufbauen und am Ball bleiben

In diesem Workshop reflektieren wir deine Achtsamkeits-Routine und gehen sicher, dass du es ab sofort auch schaffst am Ball zu bleiben.

Anti-Grübel-Techniken: So lässt du deine Gedanken ziehen

In diesem Workshop zeige ich dir 5 Techniken, mit denen du deine Gedanken ziehen lassen und das Grübeln stoppen kannst.

Direkt nach deiner Anmeldung bekommst du Zugriff auf alle Workshops der „Happy Soul Membership“!

Das lass ich mir nicht entgehen!

Tausendmal besser als Netflix!

Ich bin Melina, ausgebildete Stressmanagement- & Achtsamkeitstrainerin

Wenn ich nicht gerade mit meinem Surfbrett die Wellen unsicher mache, zeige ich dir, wie du dein Stresslevel endlich in den Griff bekommst.

Stell dir vor, wie viel leichter dein Alltag wird, wenn du es schaffst, dir immer wieder Mini-Pausen nur für dich zu gönnen.

Schon 10 Minuten bewusste Entspannung helfen dir, durchzuatmen und dein Stresslevel zu senken.

Und damit diese kleinen Mini-Auszeiten nur einen Handgriff entfernt sind, habe ich die „Happy Soul Membership“ entwickelt – mit wohltuenden Meditationen, Achtsamkeitsimpulsen und weiteren tollen Inhalten.

Ja, ich will mich anmelden!

Endlich wieder durchatmen, statt nur zu hetzen!

Zertifikat Stressmanagementtrainer
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Damit du im stressigen Alltag nicht zu kurz kommst! 🫶🏽

Tablett mit Kaffee und der Membership am Handy
  • + 50 geführte Meditationen zum Anhören im Mitgliederbereich
  • Wohltuende Affirmationen zum Anhören und direkt besser fühlen
  • Exklusiver Telegram-Channel – Motivation direkt auf deinen Sperrbildschirm!
  • Monatlicher Me-Time-Call (inkl. Aufzeichnung), in dem wir gemeinsam meditieren
  • Workshop-Mediathek rund um die Themen Achtsamkeit, Stresbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung
  • +20 Achtsamkeitsimpulse zum Ausdrucken
  • Regelmäßig aktualisierte Bücher-, Podcast- und Videotipps mit meinen persönlichen Herzensempfehlungen
  • Mitgliederbereich als App auf dem Smartphone nutzbar

Dein Investment für deine Mini-Auszeiten:

Monatlich

15€

inkl. MwSt.

Ja, ich möchte dabei sein! Klicke, um zum Bestellformular zu kommen.

🔐 100% Sicherheit: Flexibel monatlich kündbar.

Das sagen die Teilnehmer über die „Happy Soul Membership“:

Ich bin von Beginn an Mitglied bei der Membership. Mit Melinas liebevoller Art ist es eine Wohltat an den monatlichen Me-Time-Calls teilzunehmen. Ich freue mich immer sehr auf die Meditationen nach einem stressigen Tag und den wunderschönen Geschichten zur Selbstreflektion und zum Nachdenken. Mir gefällt es besonders gut, da es so vielseitige Themen gibt. Ob Gesundheit, Stress, Achtsamkeit, Entspannung und noch einige mehr. Ich habe in dieser Zeit wo ich schon dabei bin so viele wertvolle Impulse und Tipps bekommen, die mir in meinen Themen weiterhelfen. Bei Melina spürt man, dass sie das was sie macht und an die Menschen weitergibt mit Leidenschaft lebt und liebt. Danke liebe Melina !
Silvia
Silvia

Die „Happy Soul Membership“ ist perfekt für dich, wenn ...

  • ...du auch unterwegs, im Büro oder zu Hause schnell und unkompliziert abschalten möchtest.
  • ... du gerne meditierst und dir eine Sammlung von über 50 Meditationen wünschst, auf die du jederzeit zugreifen kannst.
  • ...du dir mehr Ruhe im Alltag wünschst und dabei nicht gleich dein Leben komplett umkrempeln willst.

Die „Happy Soul Membership“ ist nichts für dich, wenn ...

  • ... du noch NIE meditierst hast und gerne Schritt-für-Schritt lernen möchtest zu meditieren.
  • ... du lieber durch Instagram scrollst, anstatt dir bewusst ein paar Minuten für dich zu nehmen.
  • ... du dich in therapeutischer Behandlung befindest und die Teilnahme NICHT mit deinem Therapeuten abgesprochen hast.
Das passt super! Hier klicken, um zum Bestellformular zu kommen.

Fragen? Hier beantworte ich sie dir! 😉

Du meldest dich für die Membership über den Anmelde-Button an. Im Bestellformular gibst du dann deine Kontakt- und Zahlungsdaten ein.

Der erste Monatsbeitrag wird direkt fällig. Nach erfolgreicher Zahlung bekommst du Zugang zum Mitgliederbereich.

Du erhältst dann eine Willkommensmail, die alle weiteren Infos für dich bereit hält.

Um den monatlichen Beitrag musst du dich anschließend nicht mehr kümmern. Dieser zieht mein Zahlungsanbieter „Digistore24“ automatisch ein.

Du kannst deine Mitgliedschaft flexibel monatlich kündigen.

Deine Kündigung muss dafür 7 Tage vor dem nächsten Verlängerungszeitpunkt bei mir eingegangen sein, damit ich genug Zeit habe, deine Zahlungen zu stornieren.

Die Workshops sind aufgezeichnet. Du kannst so selbst entscheiden, wann du dir die Inhalte anschaust.

Nein, die Meditationen kannst du dir online im Mitgliederbereich anhören.

Alle Inhalte bleiben für dich solange im Mitgliederbereich vorhanden, wie es auch die „Happy Soul Membership“ gibt und du Teil davon bist. 

Nein, außer dem Monatsbeitrag fallen keine weiteren Kosten für dich an.

Die App ist nicht klassisch im App-Store verfügbar, sondern du gibst den Link zum Mitgliederbereich in den Browser deines Smartphones ein und speicherst dir die Internetseite als App auf deinen Home-Bildschirm ab. Das ist kinderleicht.

Im Mitgliederbereich findest du hierzu auch ein kurzes Erklärvideo.

Ich biete dir eine sichere Bezahlung per Kreditkarte, PayPal, SEPA-Lastschrift und Klarna an.

Deine Frage war nicht dabei?
Dann schreib mir eine Mail an melina@selfandsoul.de. Ich melde mich schnellstmöglich mit der Antwort zurück. 🌟

Gönn dir endlich die Pausen, die du so sehr verdient hast!

Mit der „Happy Soul Membership“ hast du deine Mini-Auszeit immer griffbereit, genau dann, wenn der Stress dich überrollt.

Klicke auf den Button und hol dir deine kleinen Ruheinseln! 💫
Ja, ich will endlich durchatmen! Klicke jetzt auf den Button, um zum Bestellformular zu gelangen.